Mách bạn 5 cách giảm căng thẳng khi ôn thi đại học cực kỳ hiệu quả

Chỉ còn vài ngày nữa là kỳ thi THPT quốc gia năm 2024 sẽ chính thức diễn ra. Trong giai đoạn “nước rút” này, rất nhiều thí sinh rơi vào tình trạng stress, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giải tỏa áp lực trong quá trình ôn tập. Trong bài viết này, Melbourne Polytechnic Việt Nam sẽ gợi ý cho bạn đọc 5 bí quyết giảm căng thẳng khi ôn thi đại học để đạt được kết quả tốt nhất.

1. Có thời gian biểu ôn thi phù hợp giúp giảm căng thẳng khi ôn thi đại học

Trong giai đoạn cuối này, quá trình ôn tập đóng vai trò vô cùng quan trọng, tuy nhiên để đạt được kết quả tốt mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ thì các sĩ tử 2k6 cần biết cách tổ chức và phân chia công việc một cách  phù hợp. Chính vì vậy, thiết lập một thời gian biểu dành cho bản thân là điều vô cùng quan trọng.

Thói quen lập kế hoạch này không chỉ giúp cho các sĩ tử tối ưu được thời gian, mà còn nắm được lộ trình ôn tập và hoàn thành chúng một cách hiệu quả. Theo đó, bạn cần phân bổ thời gian cho các môn học một cách hợp lý, nắm được được lộ trình học tập sẽ giúp các sĩ tử duy trì được tinh thần thoải mái trước kì thi.

Thói quen lập kế hoạch này giúp cho các sĩ tử tối ưu được thời gian

2. Chia sẻ với bạn bè, người thân

Phương pháp đơn giản tiếp theo giúp các sĩ tử giảm stress khi ôn thi đại học chính là tổ chức các buổi học nhóm cùng bạn bè. Phương pháp này sẽ giúp tinh thần của bạn được lên cao, đồng thời bạn sẽ có cơ hội để giải tỏa bớt áp lực cùng bạn bè sau những giờ giải đề căng thẳng.

Bên cạnh đó, trước kì quan trọng bậc nhất thì tâm lý của các sĩ tử cũng bắt nguồn từ những điều nhỏ nhặt như: không tự tin về kiến thức, không biết học ngành nào hoặc lựa chọn trường đại học nào… Tất cả những điều này đều cần có sự giải toả ngay từ trong tâm lý của mỗi người. Chính vì vậy, gia đình chính là chỗ dựa tinh thần quan trọng cho các sĩ tử 2k6, là người có thể đưa ra những định hướng và lời khuyên hữu ích mỗi khi bạn cần.

Phương pháp học nhóm sẽ giúp tinh thần của các sĩ tử được lên cao

3. Áp dụng các phương pháp thư giãn tự nhiên

Bên cạnh việc chuẩn bị cho mình một nền tảng kiến thức vững vàng trước kỳ thi, các sĩ tử 2k6 cũng có thể áp dụng nhanh một số cách giảm căng thẳng khi ôn thi đại học một cách hiệu quả như: nghe nhạc, ngồi thiền, hít thở sâu hoặc ngâm chân với nước ấm. Những phương pháp thư giãn một cách tự nhiên này không những giúp bạn đọc ổn định tâm trạng một cách đáng kể, mà còn giúp bạn duy trì sức khoẻ được tốt nhất trước khi bước vào phòng thi THPT quốc gia.

Âm nhạc sẽ giúp bạn giảm căng thẳng khi ôn thi đại học

>>> Tìm hiểu thêm: List nhạc tập trung học tập cho 2k6 giúp nâng cao hiệu quả lên đến 200%

4. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất – Mẹo giảm căng thẳng khi ôn thi đại học đơn giản

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn các sĩ tử dành nhiều thời gian ôn thi mà bỏ qua việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, điều này lại dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng học tập của các sĩ tử. Vì vậy, cách giảm căng thẳng khi ôn thi đại học cho học sinh một cách hiệu quả mà đơn giản nhất chính là bổ sung đủ các dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là tăng cường thêm nhiều vitamin từ các loại hạt, rau củ và trái cây.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho sĩ tử trước kì thi

5. Lựa chọn phương thức xét tuyển sớm – Giảm áp lực về điểm số trước kì thi

Bên cạnh những áp lực nặng nề về điểm số mà bản thân các sĩ tử 2k6 và gia đình của các bạn đặt ra, thì kì thi nào cũng ghi nhận không ít trường học “học tài thi phận” đến từ các nguyên nhân khách quan như: tâm lý căng thẳng, may rủi, yếu tố sức khỏe…

Mặc dù tình trạng này đã tồn tại từ lâu, tuy nhiên nó ngày càng trở nên nghiêm trọng vì mức độ cạnh tranh giữa các sĩ tử có cùng một nguyện vọng ngày càng lớn. Do vây, phương thức xét tuyển sớm với học bạ THPT được phát huy nhiều lợi thế, nó giúp cho các sĩ tử giảm bớt phần nào những áp lực về mặt thi cử để tập trung ôn luyện.

>>> Có thể bạn quan tâm: Những điều lưu ý cho 2k6 trước kỳ thi THPT quốc gia 2024 

Xét tuyển học bạ sớm giúp sĩ tử giảm áp lực điểm số trong kỳ thi THPT quốc gia 

Melbourne Polytechnic Việt Nam cũng đang mở đơn xét tuyển sớm giúp các bạn 2K6 giảm áp lực thi cử và có cơ hội nhận học bổng lên đến 50% học phí. Nhanh tay đăng ký nhận thông tin tư vấn tuyển sinh tại hotline: 0961.398.466 hoặc cổng trực tuyến tại đây.

Melbourne Polytechnic Việt Nam là chương trình liên kết quốc tế giữa FPT Polytechnic (thuộc Tổ chức Giáo dục FPT – Tập đoàn FPT) và Melbourne Polytechnic (Úc). Với chương trình đào tạo “nhập khẩu” 100% từ Úc, Melbourne Polytechnic Việt Nam mang đến những trải nghiệm môi trường quốc tế ngay tại Việt Nam, nhằm nâng cao kiến thức chuyên môn và kỹ năng thực tiễn, tạo ra những thế hệ nhân lực chuẩn quốc tế có năng lực cạnh tranh cao.

Trên đây là 5 cách giảm căng thẳng khi ôn thi đại học dành cho thí sinh 2k6. Melbourne Polytechnic Việt Nam mong răng, những phương pháp này sẽ giúp bạn đọc dễ dàng áp dụng được để chuẩn bị cho mình một tâm lý tốt nhất trước khi thi quan trọng của đời người. Chúc các sĩ tử thành công!

Theo dõi thêm các thông tin về Melbourne Polytechnic Việt Nam tại:

Website: https://melbourne.fpt.edu.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/melbpolyvn
Tiktok: https://www.tiktok.com/@fpoly.melbourne